家でできる有酸素運動「踏み台昇降運動」でダイエット

夏にむけてダイエットをはじめることにしました。

ですができるだけ食事制限はしたくありません。今までもウォ―キングをしたりジムに少し通ってみたりしたこともありますが、続いたことがありません。一番楽にできると思っていたウォーキングも梅雨の時期は雨でしばらく中断しなくてはいけなかったりして、モチベーションが続きませんでした。

ジムに行くのはかなり効果がありましたが、お金がかかってしまいます。そこでお金をかけずに何かできることはないかと調べていたら、踏み台昇降がすごくダイエットに効果があるというのをみつけました。小学校の頃にスポーツテストでやったあの踏み台昇降です。

踏み台昇降は有酸素運動で脂肪燃焼にすごく効果があり、天気や日焼けを気にすることもなく、いつでも家の中できるのです。頑張って夏までに痩せたいと思います。

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